ZDRAVLJE

Mozak je kontrolno središte ljudskog tijela. Sve naše tjelesne funkcije zavise od njega, ništa ne može ispravno funkcionisati bez zdravog mozga. Dakle, ako ne konzumirate hranu sa određenim vitaminima koji su potrebni za zdrav mozak, osjećaćete se umorno i razdražljivo, čak se možete i razboljeti. Anksioznosti i depresiji takođe doprinosi nedostatak "hrane za mozak". No, većina ne zna koji su vitamini korisni za mozak. Ljudi nisu dovoljno obaviješteni. Prilikom odabira hrane

Samoizlječenje nije nova stvar. Ljudi su odvajkada govorili o samoizlječenju, ili sposobnosti našeg tijela da se samo izliječi. O ovome govori i Dr Lisa Rankin u svojoj poznatoj knjizi pod nazivom "Um je iznad medicine: naučni dokazi da se možete liječiti sami". U svojoj knjizi ona takođe govori i o placebo efektu, temi koja je takođe vrlo zbunjujuća. Naučni svijet je vrlo jasan u činjenici da stavovi ljudi mogu imati efekta na samoizlječenja. Stvar je u tome što nema mnogo

Ideja da bakterije mogu imati blagotvorne učinke po naše zdravlje je dio popularnog znanja. To nije novina i nije iznenađenje. Procjenjuje se da u našim tijelima živi više od 48 milijardi mikroorganizama. Oni igraju temeljnu ulogu u svim vrstama fizičkih procesa, počev probave, pa do opšteg fizičkog zdravlja i blagostanja. Međutim, da li znali da živi organizmi (bakterije) zvani psihobiotici takođe mogu uzrokovati velike promjene u vašem raspoloženju? Najnovija istraživanja u

Šta su psihosomatske bolesti? Bolesti koje uzrokuju fizičke probleme, promjene i poremećaje, a uslovljene su duševnim i mentalnim stanjem. Termin "psihosomatski" kombinuje dvije drevne grčke riječi: "psiha" - dušu i "soma" - tijelo. Psihosomatske bolesti su obično rezultat duše koja skriva svoje patnje. Ako je duša preopterećena, ono što trpi počinje se odražavati na tijelo. Šta uzrokuje psihosomatske bolesti? Ovaj tekst donosi najčešću klasifikaciju uzroka psihosomatskih b

Da li znate da je vaš probavni trakt fizičko mjesto u vašem tijelu koje, ako biste redovno čistili, mogli biste očistiti i ukloniti traume, gubitke i poteškoće u vašem životu? I da biste, čišćenjeg probavnog trakta, ponovo osjetite protok energije i pojačanu svijest? Ovo je moguće, čitajte dalje kako i zašto. Svi smo čuli izreku: "Vi ste ono što jedete". Ova izjava sadrži dosta istine. Međutim, ona zapravo opisuje 'negativnu' stranu: ono što konzumirate i unosite u svoje tije

Tišina je izrodila mnoge zadivljujuće misli i ideje tokom vjekova. Mir i tišina su najviše prepisivani uslovi, ukoliko nekome treba duševna obnova i oporavak. Međutim, naše domove smo punili i dalje punimo tolikom bukom, da je teško naći tišinu. Ovo je dovelo do povećanja broja onih koji, ukoliko ne čuju bilo kakvu buku, osjećaju veliki ponor u sebi. Savremeno društvo i način života su doprinijeli pojavi pojedinaca kojima je neprijatno ukoliko su okruženi tišinom, koji ne

U današnjem svijetu, gdje stres, anksioznost i depresija postaju sve prisutnije pojave, raste interes za prirodne načine ublažavanja psihičkih problema. Jedan od tih puteva, koji se često zanemaruje, jeste – hrana. Naučna istraživanja sve više potvrđuju ono što su mnoge tradicionalne kulture već odavno znale: ono što jedemo ne utiče samo na naše tijelo, već i na naše raspoloženje, emocionalnu ravnotežu i mentalno zdravlje. Depresija je složeno stanje koje ima različite uzroke

Nedostatak vitamina B12 nije samo „pad energije”. To je stanje koje može polako, godinama narušavati vaše zdravlje, skrivajući se iza umora, stresa ili godina. Ključna opasnost je u tome što se organizam može naviknuti na loše stanje, a posljedice, posebno neurološke, ponekad postaju nepovratne. Pogledajmo koje signale nikako ne treba ignorisati. Zašto je B12 temelj, a ne samo vitamin Vitamin B12 (kobalamin) je nezamjenjiv učesnik u dva ključna procesa. Prvo, neophodan je za

„…u svađama se ne nasrće na vas, već na vašu energiju, koje onome ko vas vrijeđa nedostaje i koju on, kradeći od vas, obnavlja na neko vrijeme. Naučite se suzdržati u svakoj situaciji – mnogi problemi će se riješiti sami od sebe.“ Istorija poznaje mnogo slučajeva kada su ljudi živjeli 130 ili 150 godina, a pritom ostajali prilično vitalni i zdravi, piše u svojoj knjizi „Dugovječnost. Da li je čovjek besmrtan“ doktor Ivan Pavlovič Neumivakin. „Prema proračunima naučnika, život

Kada se žališ na nelagodu ili bolove u leđima, moguće je da ti tvoj organizam pokušava reći nešto dublje. Leđa predstavljaju zanimljivu mješavinu simbola i značenja. To je mjesto gdje "odlažemo"sav naš teret, sve ono na što nemamo želje da prihvatimo, ili ono što niko drugi ne bi trebao vidjeti - to je naša „smećarnica“ u kojoj zakopavamo osjećanja i iskustva koja su izazivala traume, bol i zbunjenost. Ne možemo vidjeti svoja leđa i zato smo kao noj koji misli da ako je zabi

Kada razmišljamo o zdravlju, najčešće se sjetimo srca, jetre, želuca ili pluća. Međutim, postoji sistem bez kojeg nijedan organ ne bi mogao funkcionisati — to su krvni sudovi. Oni prolaze kroz cijelo tijelo, dovodeći kiseonik i hranjive materije do svake ćelije, odnoseći otpadne tvari i održavajući metabolizam. Ako su krvni sudovi slabi, krhki ili začepljeni, čak ni najzdraviji način života neće vas zaštititi od umora, vrtoglavice, otoka, a s vremenom ni od ozbiljnih bolesti.

Holesterol — ta zagonetna supstanca o kojoj su svi čuli, ali malo ko do kraja razumije kako se s njom pravilno nositi. Treba li se bojati „lošeg“ holesterola? Može li se bez statina ako se oslonimo na bijeli luk, crno vino i kurkumu? Internet je prepun savjeta: „Pijte limunov sok“, „Jedite grejp“, „Zamijenite tablete prirodnim sredstvima“. Ali gdje je istina, a gdje još jedan mit? Da bismo to razjasnili, razgovarali smo sa Janom Evgenijevičem Kazakovim — ljekarom internistom

Hipokrat je mnogo stoljeća ranije formulisao ideju da mentalno zdravlje vodi ka tjelesnom zdravlju. Predlažemo da u ovom članku pažljivo pogledate preporuke ovog znamenitog doktora i možda nešto od toga primijenite u svom životu. Preporuka broj 1: Rad i odmor liječe tijelo i dušu Uopšteno, kombinacija ove dvije stvari može zvučati čudno. Kako je moguće istovremeno raditi i biti "u odmoru"? Ovdje je Hipokrat mislio na unutrašnji mir i fizički rad. Kada to sagledamo tako, sve

„Osjećam se nervozno i umorno“, „Raspoloženje mi stalno varira“, „Zašto se stalno prejedam?“… Veza između hrane i mentalnog zdravlja mnogima djeluje prilično udaljeno — gdje je mozak, a gdje želudac! Ali to je velika greška. U ovom članku objašnjavamo kako ishrana utiče na naš nervni sistem, koje su namirnice za njega štetne, a koje — naprotiv — pomažu u borbi protiv stresa i anksioznosti. Kako hrana utiče na psihu? Za početak, razjasnimo koji faktori povezuju prehrambene pro

Kardiovaskularne bolesti i dalje su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), svake godine od srčanih i moždanih udara umire 17,9 miliona ljudi, a ateroskleroza, koja uzrokuje suženje krvnih sudova, dijagnosticira se kod 30–40% osoba starijih od 40 godina. Nakon 50. godine rizik od kardiovaskularnih oboljenja raste zbog nakupljanja holesterolskih plakova, hipertenzije i promjena povezanih sa starenjem. Kardiolozi i nutricionisti

Oto Varburg (Otto Warburg) bio je njemački biolog i fiziolog, 1931. godine dobio Nobelovu nagradu za otkriće kako ćelije dišu. Ali njegova najhrabrija tvrdnja uslijedila je kasnije: „Bolesti jednostavno ne postoje!“ Za mnoge je to zvučalo kao provokacija, ali njemački biohemičar je mislio na nešto vrlo konkretno. Varburg je rođen 1883. godine u porodici fizičara. Stekao je dvije doktorske titule — iz hemije i medicine. Cijeli život je proučavao kako funkcionišu ćelije ljudsk

Često odmahnemo rukom na ovu frazu. Kao, sve bolesti su od živaca, to je samo izreka. Ali čim se iznerviramo na poslu ili posvađamo s bližnjima, odmah skoči pritisak. Želudac se stegne u grč. Glava puca. Sovjetski psihijatar Jurij Nikolajev cijeli je život liječio ljude i dokazao da to nije šala. Upravo naša unutrašnja previranja pokreću najteže bolesti. Prvo boli duša, a onda se raspada tijelo. Ali izlaz postoji. I nije u tome da legnete na kauč i sakrijete se od svijeta. Op

Starije kćeri su žene koje su prerano preuzele odgovornost odraslih. Pomagale su majci, odgajale mlađe, štitile braću i sestre, a ponekad čak postajale i „emocionalni partneri“ svojim roditeljima. Njihovo djetinjstvo završilo je prerano — i to je ostavilo trag u tijelu. Savremena istraživanja pokazuju da je endometrioza bolest u kojoj psihosomatski faktor igra ogromnu ulogu. To nije samo stanje u kojem se ćelije prekomjerno razmnožavaju. To je priča o hroničnom stresu, stalno

– Odreknite se vitaminskih dodataka. Bacite sokovnik. Ne jedite krastavce i paradajz zimi. Odustanite od dijeta, čak i ako vam se čine čudotvornim – ove i druge savjete svojim pacijentima daje profesor medicine, ljekar specijaliziran za onkološka oboljenja u kasnim stadijima, David Agus. Među pacijentima američkog ljekara Davida Agusa su milijarderi, rok zvijezde i glumci. Njegovom mišljenju vjeruju mnoge poznate osobe, jer su njegove preporuke zasnovane na analizi najnovijih

Kada se kaže da je čovjek stvoren za sreću, to nije metafora, već apsolutna istina — sa stanovišta fiziologije. Stvar je u tome da se u našem organizmu proizvodi ogromna količina molekula koje bi trebalo da nas čine sretnima. To su i neurotransmiteri, kao što su serotonin i dopamin, i hormoni, na primjer oksitocin, kao i mnoštvo neuropeptida, poput endorfina. To znači da bismo većinu vremena trebalo da osjećamo upravo pozitivne emocije različitog intenziteta. S druge strane,