Život se sastoji od gubitaka. Kad god dobijemo nešto, uvijek moramo dati nešto zauzvrat, na primjer vrijeme. Postoje gubici koji nas oslobađaju, oni prema kojima smo ravnodušni i oni sa kojima se teško suočavamo. To bi mogla biti osoba koju smo izgubili, neki predmet, mogućnost ili san. Bol se može shvatiti kao manifestacija tuge koja može navesti druge ljude da nam se približe i da nam pruže malo topline i utjehe koja bismo nekako ublažili osjećaj hladnoće i praznine koji n

Samoizlječenje nije nova stvar. Ljudi su odvajkada govorili o samoizlječenju, ili sposobnosti našeg tijela da se samo izliječi. O ovome govori i Dr Lisa Rankin u svojoj poznatoj knjizi pod nazivom "Um je iznad medicine: naučni dokazi da se možete liječiti sami". U svojoj knjizi ona takođe govori i o placebo efektu, temi koja je takođe vrlo zbunjujuća. Naučni svijet je vrlo jasan u činjenici da stavovi ljudi mogu imati efekta na samoizlječenja. Stvar je u tome što nema mnogo

Da bismo bili sretni(ji), ponekad se jednostavno moramo udaljiti od određenih ljudi, situacija, okolnosti, i navika. Moramo naučiti zanemariti destruktivne radnje, riječi ili osjećanja, bez straha da ćemo time nešto izgubiti. Ima onih koji su stalno u potrazi za sukobima, koji se konstantno žale, sude, ogovaraju i drame. Ovo ponašanje djeluje iscrpljujuće, uznemirujuće i vrlo je toksično, jer utiče na naše blagostanje ukoliko smo u njihovoj blizini. Stoga, moramo osloboditi n

Takozvano unutarnje dijete je slikovita predstava sebe u smislu osjećaja, vrijednosti, prepoznavanje određenih sposobnosti i vještina, a time i ličnog zadovoljstva onim što jesmo. Naše sadašnje unutarnje dijete ima svoje korijene u djetinjstvu - u onom djetetu koje smo bili, ali je često potisnuto uslijed patnje, boli, problema, sukoba ili nerazriješenih emocionalnih barijera, koje se još uvijek mogu osjetiti u odraslom dobu. Ukoliko je unutrašnje dijete konstantno potisnuto

Živimo u svijetu i vremenu gdje je sve poprilično ubrzano i stresno. Mnogo toga nam obuzima pažnju, previše utisaka i misli u svako doba dana i noći. Ne možemo poreći da stres i anksioznost čine dio našeg današnjeg postojanja, a svjedoci smo njihovom lošem uticaju na cjelokupno zdravlje. Ne možemo vratiti vrijeme unazad, ali možemo otkriti način da pronađemo unutrašnji, duševni mir i da umirimo nemirni um. Budisti kažu da se um može uporediti s majmunom. Baš kao što majmun s

Lijepo je maštati o budućnosti ili o prošlim događajima, ali vas ova mašta često može izvući iz sadašnjeg trenutka i spriječiti da uživate u njemu. Ukoliko postane navika, često ćete bježati iz sadašnjeg trenutka i izgubiti osjećaj i svijest da živite sada i ovdje. Kreator Geštalt terpije Frederik Fric Perls, govori kako nas ova terapija poziva da živimo u sadašnjosti. To možemo učiniti tako što ćemo se osloboditi naših očekivanja i pretpostavki o budućnosti i raditi na ra

Često se naglašava da se čovjek ne može izliječiti dok ne nauči da otpusti. To je presudna faza koja nam daje ne samo mogućnost obnove ljubavi prema sebi, već i obnavlja naše srce i krv našeg fizičkog tijela. Nova krv, ispunjen sa obnovljenom energijom ljubavi prema sebi, preplavljuje cijelo tijelo, poput čudesnog melema liječeći sve njegove ćelije. Moguće je da vas vaš um sprječava da vjerujete u to, ali probajte. Ne možete ništa izgubiti. Evo faza istinskog oproštaja k

Ako vas neko ne poštuje i loše se ponaša prema vama, morate postaviti granice i zaštititi sebe od agresije. Niste se rodili da biste trpjeli bilo čiju agresiju i loše ponašanje. A da ne govorimo o tome kada to uopšte niste zaslužili. Ne možete i ne treba da kontrolišete ponašanje drugih mimo vas, ali kada se radi o vama, itekako možete postaviti granice i ne dozvoliti ljudima da ih prelaze. Nedostatak poštovanja se danas posebno vidi kao “nešto normalno i prihvatljivo” od st

Tišina je izrodila mnoge zadivljujuće misli i ideje tokom vjekova. Mir i tišina su najviše prepisivani uslovi, ukoliko nekome treba duševna obnova i oporavak. Međutim, naše domove smo punili i dalje punimo tolikom bukom, da je teško naći tišinu. Ovo je dovelo do povećanja broja onih koji, ukoliko ne čuju bilo kakvu buku, osjećaju veliki ponor u sebi. Savremeno društvo i način života su doprinijeli pojavi pojedinaca kojima je neprijatno ukoliko su okruženi tišinom, koji ne

Jasno je da se u slučaju preloma kostiju treba obratiti ljekarima – hirurgu ili traumatologu. A osnovni uzrok psihosomatskih simptoma su psihološki procesi u životu čovjeka. Tu psiholog ima mnogo prostora za rad. Meni, kao psihoterapeutu, ljudi se često obraćaju za pomoć zbog lošeg zdravstvenog stanja, bolova u tijelu, neprijatnih emocionalnih doživljaja i drugih simptoma. U većini slučajeva uspijevam prilično brzo pomoći osobi da se oslobodi boli, nelagode, neprijatnih simpt

Ponekad čovjek poželi stati, duboko udahnuti i priznati: iskrenost prema sebi nije nešto što lijepo zvuči u razgovorima. To nisu riječi koje je prijatno ponavljati. To je pogled koji vas natjera da zadrhtite, jer vidite sebe bez uljepšavanja, bez opravdanja. Sjena koja živi u nama Od djetinjstva nas uče da uzroke svojih osjećaja tražimo izvan sebe. Stvari nazivamo pravim imenom, ali najčešće to ime bude – majka. I evo šta rijetko ko priznaje naglas: ne drži vas majka. Drži v

Savremena medicina je dostigla nevjerovatan napredak. Zahvaljujući njoj čovječanstvo je naučilo da se nosi s bolestima koje su prije samo nekoliko decenija smatrane smrtonosnim. Međutim, kada je riječ o hroničnim bolestima, mogućnosti medicine često se pokažu ograničenim. Liječenje se često svodi na uklanjanje simptoma, a ne uzroka, a ponekad se ispostavi da je beskorisno ili čak štetno. U takvim slučajevima u pomoć dolazi ono što su drevni ljekari nazivali „prirodnim silama“

Bol u vratu je jedna od najčešćih tegoba savremenog čovjeka. Svaka druga osoba barem jednom u životu osjeti ukočenost, napetost, krckanje ili probadajući bol u predjelu vrata. Obično to povezujemo s lošim držanjem, sjedilačkim načinom rada, hladnoćom ili osteohondrozom. I zaista, fizički uzroci su važan dio slike. Ali šta ako bol u vratu nije samo problem pršljenova i mišića, već signal vašeg unutrašnjeg svijeta? Šta ako vrat boli ne zato što nepravilno sjedite za računarom,

Postoje stvari koje ostaju neprimjetne dok vas lično ne dotaknu. Čini se da je bolest samo vaše tijelo i vaši osjećaji. Ali u stvarnosti, ona može dolaziti preko tuđih ruku, riječi i emocija. Ljudi svoje bolesti ne nose samo sebi, već i onima koji su pored njih, i to se često dešava potpuno neprimjetno. Dok je mladost još u punom jeku, tijelo se lako i bez napora nosi s opterećenjima, bolesti prolaze mimo nas ili se brzo liječe. Druženje donosi radost, razgovori o zdravlju dj

Postoje ljudi koji ne prolaze samo kroz život, već u sebi nose čitave svemire proživljenog iskustva, i iz njih zrači tiho, ali nesalomivo svjetlo. Sigurno ste takve susretali: njihovo prisustvo ne pritiska, već umiruje. Njihove riječi ne podučavaju, već rezoniraju. U njihovim očima živi dubina koju nije moguće objasniti običnom biografijom. Šta je to za fenomen? Odakle dolazi ta snaga koju je nemoguće imitirati? To nije posljedica pročitanih knjiga ili pohađanih seminara. To

Koliko sam poznavala sretnih ljudi – oni su potiskivali loša sjećanja. Presijecali su pokušaje da ih neko podsjeti na loše. „Ne želim o tome da razmišljam i govorim!“, govorili su. Koliko sam poznavala nesretnih ljudi – ljudi koji su sebe smatrali nesretnima i živjeli loše – svi su se s uživanjem prepuštali sjećanjima na loše. Njegovali su uspomene na uvrede stare "sto godina", detaljno opisivali bolesti koje su preživjeli, žalili se na nepravde, stalno pričali o gubicima i i